Panikattacken die mir den Alltag unmöglich machen!

[Zwergenstern]

Ich hatte mit ca.10 Jahren meine erste Panikattacke.
Ich habe sie noch heute. Nur das sich in Laufe der Jahre ( jetzt bin ich 18 )
sich alles ein bisschen verändert hat.
Ich habe in letzter Zeit täglich Panikattacken, ein unwohles Gefühl.
Und in den letzten Tagen wurde es schlimmer.
Ich habe Angst völlig den Verstand zu verlieren, und ich habe das Gefühl ich kann mit niemandem darüber reden. Ich bin gefangen in meinen GEdanken ich überliste mich selber. ( kennt ihr das? -> Ich denke, dass ich darüber denke)
Ich habe ständig Kopfschmerzen weil ich das Gefühl habe mein Kopf platzt. Mir ist auch schlecht und ich habe das Gefühl ich bekomme zu wenig Luft.
Ich beginne erst jetzt zu kämpfen, ich will das nicht mehr haben ich will das alles bewältigen ich möchte ein normales Leben führen können ohne durchzudrehen.
Wenn ihr irgendwelche Tipps habt, bitte schreibt sie mir, ich wäre sehr dankbar!

[Ahorn]

Hallo Zwergenstern,

wenn Du mit Deiner Situation alleine nicht mehr klarkommst, ist es vielleicht sinnvoll, wenn Du Dir Unterstützung von einer Fachkraft holst.
Hab ich in Deinem Alter (wegen einem anderen Thema) auch gemacht - und das war die richtige Entscheidung für mich.

Suche Dir vielleicht einen fähigen Psychotherapeuten oder eine fähige Psychotherapeutin, der/die Dir hilft, da raus zu kommen.

nen lieben Gruss
Ahorn

[Zwergenstern]

Zitat von Ahorn

Hallo Zwergenstern,

wenn Du mit Deiner Situation alleine nicht mehr klarkommst, ist es vielleicht sinnvoll, wenn Du Dir Unterstützung von einer Fachkraft holst.
Hab ich in Deinem Alter (wegen einem anderen Thema) auch gemacht - und das war die richtige Entscheidung für mich.

Suche Dir vielleicht einen fähigen Psychotherapeuten oder eine fähige Psychotherapeutin, der/die Dir hilft, da raus zu kommen.

nen lieben Gruss
Ahorn

Okai.
Danke

[Zwergenstern]

Ich könnte noch mehr Tipps brauchen?
Teilt euch mir mit, wenn es euch gleich geht, ähnliches durchmacht oder jemand kennt der das auch hat und einen Weg gefunden hat sich selbst zu helfen..
ich wäre euch sehr dankbar..

[Khors]

Zitat von Zwergenstern

Ich könnte noch mehr Tipps brauchen?
Teilt euch mir mit, wenn es euch gleich geht, ähnliches durchmacht oder jemand kennt der das auch hat und einen Weg gefunden hat sich selbst zu helfen..
ich wäre euch sehr dankbar..

Geh mal auf www.dgh-ev.de und lass dir mal eine Adresse vermitteln.
Ist alles seriös dort.
LG

[Tears]

Hallo Zwergenstern!

Ich denke auch, dass du dir eine gute Therapie suchen musst. Geh zu deinem Hausarzt, schilder deine Probleme und lass dir eine Überweisung geben zu einen Psychotherapeuten. Du bist noch sehr jung. Gebe dir selber eine Chance deine Ängste zu bekämpfen. Bei mir fing es an als ich 9 Jahre alt war. Ich habe mir nie wirklich helfen lassen, weil ich über soviele Dinge nicht reden wollte. Nun kämpfe ich heute immer noch mit meiner Angst. Tu dir das nicht an. Bitte lasse dir helfen. Vielleicht kann eine Freundin oder jemand aus deiner Familie dich begleiten.

Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Mut.

lg.Tears

[Zwergenstern]

Ich habe mich nun bei einem Psychiater angemolden, der mir mein Hausarzt empfohlen hat. Vielen Dank für die Ratschläge..
Ich werde niemals aufgeben..
Ich werde die Panik überleben und nicht sie mich!

[Ahorn]

das ist ein sehr guter Vorsatz.

Ich wünsche Dir viel Erfolg!

[Ritter Omlett]

Zitat von Zwergenstern

Ich hatte mit ca.10 Jahren meine erste Panikattacke.
Ich habe sie noch heute. Nur das sich in Laufe der Jahre ( jetzt bin ich 18 )
sich alles ein bisschen verändert hat.
Ich habe in letzter Zeit täglich Panikattacken, ein unwohles Gefühl.
Und in den letzten Tagen wurde es schlimmer.
Ich habe Angst völlig den Verstand zu verlieren, und ich habe das Gefühl ich kann mit niemandem darüber reden. Ich bin gefangen in meinen GEdanken ich überliste mich selber. ( kennt ihr das? -> Ich denke, dass ich darüber denke)
Ich habe ständig Kopfschmerzen weil ich das Gefühl habe mein Kopf platzt. Mir ist auch schlecht und ich habe das Gefühl ich bekomme zu wenig Luft.
Ich beginne erst jetzt zu kämpfen, ich will das nicht mehr haben ich will das alles bewältigen ich möchte ein normales Leben führen können ohne durchzudrehen.
Wenn ihr irgendwelche Tipps habt, bitte schreibt sie mir, ich wäre sehr dankbar!

Wie gehts dir?
Beginne mit sanftem Sport geh täglich am Abend 1 Stunde spazieren oder joggen, ich schwörs dir dass ist eine echt gute Sache und kann nach einiger Zeit den Kopf befreien. So eine Phase kann passieren, da kommst bald raus.
lg
Ritter Omlett

[Zwergenstern]

Ich habe mich selber neu kennengelernt.
Ich mache keine Therapie, denn ich bin die einzige Person die mir helfen kann.
Ich habe Bücher darüber gelesen, weiter im Internet geforscht
Ich habe angefangen gegen die Panik anzukämpfen, als wäre sie eine Person die neben mir steht.
Dazu habe ich wieder angefangen zu tanzen und singen.
Ich habe immer noch tägliche Attacken, habe immer noch Probleme damit, jedoch geht es mir momentan besser als auch schon.
Ich danke euch allen für eure Ideen und Hilfen.
Danke!