Hallo!
Ich bin seit Jahren depressiv. Es können winzige kleinigkeiten sein, die mich so extrem aus der bahn werfen, dass ich nur noch weine und innerlich zerbreche.
Neulich hatte ich meinen abschluss gemacht und auf der abschlussfeier verteilte der lehrer cd-roms mit fotos unserer abschlussfahrt.
als ich diese fotos zu hause sah, fiel ich innerhalb weniger minuten in so ein tief, ich heulte herum, hasste mich selbst weil ich auf diesen fotos so unglaublich hässlich aussah, drehte total durch und machte einen fehler ... ich machte aus einer mücke einen elefanten und jammerte meinen freund so extrem zu ...
das passierte mir schon oft, dass ich meine depressionen an ihm ausließ. in der form dass ich mich selbst bemitleide.
wir führen eine fernbeziehung und sehen uns nur etwa alle zwei monate. als ich mich wieder beruhigt hatte, sagte er zu mir:
"ich denke es wäre besser wenn wir uns erst wieder sehen, wenn du deine probleme in den griff bekommen hast"
im klartext: erst wenn ich diese depressionen und meine ängste los geworden bin, darf ich wieder zu ihm kommen.
nun könnte man auch sagen: was ist das für ein grausamer freund ...
aber glaubt mir, ICH war grausam zu IHM.
In solchen momenten überfordere ich ihn total, er weiß nicht was er tun soll, er fühlt sich hilflos und ist dann nervlich auch total fertig. ich treibe ihn in den wahnsinn sozusagen.
es tut mir auch schrecklich leid, ich versprach ihm auch nie wieder depressionen an ihm auszulassen weil ich es nun einsehe, doch er beharrt darauf, ich solle sie erst loswerden.
Er dachte, er würde ihm und mir damit einen gefallen tun, quasi mir nun eine chance geben mein leben zu ordnen, leider hat er genau das gegenteil bewirkt.
seit zwei tagen weine ich nur noch, stehe total neben mir, würde mich am liebsten umbringen. ich darf nicht mehr zu ihm, es frisst mich innerlich so auf dass mir mein herz wehtut (es schmerzt wirklich!!) ich habe die letzten zwei nächte nicht geschlafen (pro nacht vielleicht eine stunde), laufe durchs leben wie ein zombie. ich weiß nicht was ich tun soll. ich habe so viele probleme in mir, ich weiß nicht wie ich sie alle lösen soll, damit ich so schnell wie möglich sagen kann: ich bin sie los, darf ich wieder zu dir?
ich liebe diesen mann ...
nun, da ichs mir einigermaßen von der seele geschrieben habe, fühle ich mich direkt besser. jetzt zu dem, wozu ich letztendlich kommen wollte:
was kann ich tun, um meine depressionen in den griff zu bekommen?
ihr müsst euch das so vorstellen. eine kleinigkeit geschieht und schon falle ich in ein tiefes loch, ich kann nicht mehr lächeln, muss extrem ankämpfen um nicht in tränen auszubrechen, bemitleide mich selbst ohne ende und brodle innerlich (was mir anscheinend auch aufgrund seiner intensität aufs herz geht)
als würde innerhalb von sekunden mein lebenswille schwinden, als würde man ein loch in ein schlauchboot stechen, und mein "ich" geht unter.
geschieht es am abend, so kann ich meist die ganze nacht nicht schlafen.
Diese situationen sind eigentlich völlig harmlos. Wie z.B. neulich, ich fand mich auf den fotos "hässlich". weitere beispiele wären: als ich mich auf einer schule anmelden wollte, wollte die sekretärin mich nicht annehmen, weil ich ein zwischenzeugnis vergessen hatte mitzunehmen, schon brach ich in tränen aus und war für die nächsten zwei tage kaum ansprechbar.
gestern brachte ich mein jahreszeugnis zu der schule und die sekretärin wollte die kopie nicht annehmen. schon war meine laune im a*sch. daraufhin machte sie sich selbst eine kopie und dann erfuhr ich, dass ich die fahrtkosten zur schule selbst zahlen müsse. ich war den tränen nahe, total fertig, der tag war gelaufen.
ich denke ihr habt verstanden worum es geht. momente, in denen eine kleinigkeit nicht so ist wie sie sein sollte und schon falle ich innerlich zusammen.
zudem behindert mich diese neigung sehr im alltag. ich habe angst vor alltäglichen situationen, sobald ich aus der wohnung komme, wirke ich so steif und angespannt, als hätte ich "einen stock im hintern".
weiß jemand, was ich dagegen tun kann? ich habe bereits einem psychotherapeuten eine email geschrieben (zwecks evtl. therapie etc.), aber vielleicht hat jemand von euch dasselbe problem gehabt und weiß eine art "tipp" für mich?
ich will ihn wiedersehen ...
Ich bin seit Jahren depressiv. Es können winzige kleinigkeiten sein, die mich so extrem aus der bahn werfen, dass ich nur noch weine und innerlich zerbreche.
Neulich hatte ich meinen abschluss gemacht und auf der abschlussfeier verteilte der lehrer cd-roms mit fotos unserer abschlussfahrt.
als ich diese fotos zu hause sah, fiel ich innerhalb weniger minuten in so ein tief, ich heulte herum, hasste mich selbst weil ich auf diesen fotos so unglaublich hässlich aussah, drehte total durch und machte einen fehler ... ich machte aus einer mücke einen elefanten und jammerte meinen freund so extrem zu ...
das passierte mir schon oft, dass ich meine depressionen an ihm ausließ. in der form dass ich mich selbst bemitleide.
wir führen eine fernbeziehung und sehen uns nur etwa alle zwei monate. als ich mich wieder beruhigt hatte, sagte er zu mir:
"ich denke es wäre besser wenn wir uns erst wieder sehen, wenn du deine probleme in den griff bekommen hast"
im klartext: erst wenn ich diese depressionen und meine ängste los geworden bin, darf ich wieder zu ihm kommen.
nun könnte man auch sagen: was ist das für ein grausamer freund ...
aber glaubt mir, ICH war grausam zu IHM.
In solchen momenten überfordere ich ihn total, er weiß nicht was er tun soll, er fühlt sich hilflos und ist dann nervlich auch total fertig. ich treibe ihn in den wahnsinn sozusagen.
es tut mir auch schrecklich leid, ich versprach ihm auch nie wieder depressionen an ihm auszulassen weil ich es nun einsehe, doch er beharrt darauf, ich solle sie erst loswerden.
Er dachte, er würde ihm und mir damit einen gefallen tun, quasi mir nun eine chance geben mein leben zu ordnen, leider hat er genau das gegenteil bewirkt.
seit zwei tagen weine ich nur noch, stehe total neben mir, würde mich am liebsten umbringen. ich darf nicht mehr zu ihm, es frisst mich innerlich so auf dass mir mein herz wehtut (es schmerzt wirklich!!) ich habe die letzten zwei nächte nicht geschlafen (pro nacht vielleicht eine stunde), laufe durchs leben wie ein zombie. ich weiß nicht was ich tun soll. ich habe so viele probleme in mir, ich weiß nicht wie ich sie alle lösen soll, damit ich so schnell wie möglich sagen kann: ich bin sie los, darf ich wieder zu dir?
ich liebe diesen mann ...
nun, da ichs mir einigermaßen von der seele geschrieben habe, fühle ich mich direkt besser. jetzt zu dem, wozu ich letztendlich kommen wollte:
was kann ich tun, um meine depressionen in den griff zu bekommen?
ihr müsst euch das so vorstellen. eine kleinigkeit geschieht und schon falle ich in ein tiefes loch, ich kann nicht mehr lächeln, muss extrem ankämpfen um nicht in tränen auszubrechen, bemitleide mich selbst ohne ende und brodle innerlich (was mir anscheinend auch aufgrund seiner intensität aufs herz geht)
als würde innerhalb von sekunden mein lebenswille schwinden, als würde man ein loch in ein schlauchboot stechen, und mein "ich" geht unter.
geschieht es am abend, so kann ich meist die ganze nacht nicht schlafen.
Diese situationen sind eigentlich völlig harmlos. Wie z.B. neulich, ich fand mich auf den fotos "hässlich". weitere beispiele wären: als ich mich auf einer schule anmelden wollte, wollte die sekretärin mich nicht annehmen, weil ich ein zwischenzeugnis vergessen hatte mitzunehmen, schon brach ich in tränen aus und war für die nächsten zwei tage kaum ansprechbar.
gestern brachte ich mein jahreszeugnis zu der schule und die sekretärin wollte die kopie nicht annehmen. schon war meine laune im a*sch. daraufhin machte sie sich selbst eine kopie und dann erfuhr ich, dass ich die fahrtkosten zur schule selbst zahlen müsse. ich war den tränen nahe, total fertig, der tag war gelaufen.
ich denke ihr habt verstanden worum es geht. momente, in denen eine kleinigkeit nicht so ist wie sie sein sollte und schon falle ich innerlich zusammen.
zudem behindert mich diese neigung sehr im alltag. ich habe angst vor alltäglichen situationen, sobald ich aus der wohnung komme, wirke ich so steif und angespannt, als hätte ich "einen stock im hintern".
weiß jemand, was ich dagegen tun kann? ich habe bereits einem psychotherapeuten eine email geschrieben (zwecks evtl. therapie etc.), aber vielleicht hat jemand von euch dasselbe problem gehabt und weiß eine art "tipp" für mich?
ich will ihn wiedersehen ...
